Domates Soslu Biftek

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi  Malzemeler 2 parça biftek dana eti ve yağsız 2

Sebzeli ve Baharatlı Omlet

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 tane yumurta Yarım yeşil biber, ince doğranmış Yarım kırmızı

Soslu Kıyılmış Tavuk

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 8 tane kemikli tavuk parçası, derileri ve yağları

Yoğurtlu Parmesan Tavuk

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 4 parça tavuk göğüsü 1 su bardağı yağsız

Marine Edilmiş Biftek

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 1 parça biftek, dövülmüş 1/2 misket limonu suyu

Soya Soslu Tavuk

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 orta büyüklükte tavuk göğüsü 2 yemek kaşığı

Hawai Usulü Tavuk Şiş

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 1 büyük tavuk göğüsü, şişe geçirebileceğim şekilde küp

Kıyılmış Tavuk Dürüm

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 3 tane tavuk göğsü Köri Sosu Göbek Salata

Dukan Usulü Cordon Bleu

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 tane dövülmüş ince tavuk göğüsü 1 tane jambon yada

Lezzetli Hindi Burger

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 500 gr hindi kıyma 1 büyük soğan, kabaca