Zeytin ve Limon Soslu Tavuk Tarifi

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 3 Damla yağ 1 tane kırmızı soğan, ince doğranmış 3 parça tavuk göğüsü,

Pankek Tarifi

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 1 tane yumurta 2 yemek kaşığı yulaf kepeği 1

Ton Balıklı Sandviç

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Dukan tost ekmeği 1 kutu light ton balığı 1

Dukan Hamburger

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Dukan Mikrodalga Ekmeği Izgara Köfte Turşu Kıvırcık Domates Hardal,

Hamsi Izgara

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Yarım kilo hamsi Tuz Hazırlanışı Hamsiler ayıklanarak bol

Akdeniz Pizza

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Pizza Hamuru İçin; 3 kaşık yulaf kepeği 8 yemek

Balkabaklı Pasta

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Keki İçin; 2 çorba kaşığı yulaf kepeği 2 çorba

Patlıcan Yatağında Tavuk

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 adet bostan patlıcan 250 gr kuşbaşı tavuk Kırmızı