Ayırma Diyeti

ayirma-diyeti-nedir-nasil-yapilir

Ayırma Diyeti Ön Bilgi

Hedef : Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori : 1100 Kcal

Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.

Ayırma Diyeti Günlük Menüleri

1. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız tavuk

2. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

3. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

4. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

5. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

6. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

7. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara


“Alternatif Diyet Listeleri” bilgilendirme amaçlıdır.

Kaynak : www.diyetuzmani.com

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

, , , , , ,

Henüz yorum yapılmamış.

Bir Cevap Yazın

Powered by WordPress. Designed by WooThemes

Devamını oku:
dukan-diyetiyle-ilgili-birkac-ogut
Dukan Diyetiyle İlgili Birkaç Öğüt

Ne kadar isterseniz o kadar sık yiyin Dukan Diyetinde istediğiniz her gıdayı sınırsız tüketmekte özgürsünüz. Bu avantaj sizin gün içinde...

3-gunde-3-kilo-diyeti-nedir-nasil-yapilir
3 Günde 3 Kilo Diyeti

3 Günde 3 Kilo Diyeti Ön Bilgi Hedef : 3 günde 3 kilo. Günlük kalori : 1200 Kcal Uzun sürede...

dukan-diyeti-sarimsakli-ekmek-tarifi
Sarımsaklı Ekmek Tarifi

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 yumurta 2 yemek kaşığı süt tozu 2 yemek kaşığı yulaf kepeği...

Kapat