Ayırma Diyeti

ayirma-diyeti-nedir-nasil-yapilir

Ayırma Diyeti Ön Bilgi

Hedef : Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori : 1100 Kcal

Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.

Ayırma Diyeti Günlük Menüleri

1. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız tavuk

2. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

3. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

4. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

5. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

6. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

7. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara


“Alternatif Diyet Listeleri” bilgilendirme amaçlıdır.

Kaynak : www.diyetuzmani.com

Özet
Yazı Adı
Ayırma Diyeti
Yazar
Açıklama
Ayırma Diyeti Tarifi
Değerlendir:

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir