Ton Balıklı Sandviç

Dukan Diyeti Ton Balıklı Sandviç

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Dukan tost ekmeği 1 kutu light ton balığı 1 domates Taze soğan Tuz, karabiber Hazırlanışı Domatesler küp küp, taze soğanlar ince şekilde doğranarak ufalanmış ton balığı ile karıştırılır. Tuz ve karabiber eklenerek iki dilim tost ekmeği arasına hazırlanan karışım sürülür.

Dukan Hamburger

Dukan Diyeti Hamburger

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Dukan Mikrodalga Ekmeği Izgara Köfte Turşu Kıvırcık Domates Hardal, Light Ketçap Hazırlanışı Mikrodalga ekmeği tarife göre hazırlanır. Daha sonra tost makinasında istenilen şekilde ısıtılır. Köfte, kıvırcık, turşu, domates ve  soslar eklenerek üzeri kapatılır.

Hamsi Izgara

Dukan Diyeti Hamsi Izgara

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Yarım kilo hamsi Tuz Hazırlanışı Hamsiler ayıklanarak bol suyla yıkanır. Daha sonra iyice süzülerek çöp şişlere dizilir. Tuz serpilerek fırının ızgara bölümünde veya elektrikli ızgarada pişirilir.

Akdeniz Pizza

Dukan Diyeti Akdeniz Pizza

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Pizza Hamuru İçin; 3 kaşık yulaf kepeği 8 yemek kaşığı süt tozu 1 yumurta 5 kaşık süt Yarım paket kabartma tozu Üst Malzeme İçin; Mantar Közlenmiş kırmızı biber Tuzsuz çeçil peyniri Pastırma Salçalı sos, kekik Hazırlanışı Pizza hamuru malzemeleri iyice karıştırılarak, yağlı kağıt üzerine dökülür. Salçalı sos sürülerek […]