Atak Evresi Archive

Zeytin ve Limon Soslu Tavuk Tarifi

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 3 Damla yağ 1 tane kırmızı soğan, ince doğranmış 3 parça tavuk göğüsü,

Pankek Tarifi

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 1 tane yumurta 2 yemek kaşığı yulaf kepeği 1

Ton Balıklı Sandviç

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Dukan tost ekmeği 1 kutu light ton balığı 1

Hamsi Izgara

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Yarım kilo hamsi Tuz Hazırlanışı Hamsiler ayıklanarak bol

Pideli Köfte

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Pide İçin; Dukan tost ekmeği Misket Köfte İçin;

Palamut Buğulama

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 adet palamut 1 büyük kuru soğan 1

Kızarmış Bütün Tavuk

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 1 adet bütün tavuk Tuz Dilediğiniz baharatlar Hazırlanışı

Tavuk Ciğeri

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 300 gr tavuk ciğeri 1 tatlı kaşığı mısır unu