Dukan Diyeti ve Dukan Diyeti Yemek Tarifleri
Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Dukan Diyeti evreleri, Dukan Diyeti yemek tarifleri ve Dukan Diyeti menülerinin bulunduğu Dukan Diyeti sitesi.
Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 3 yumurta 2 kaşık yoğurt 2 kaşık peynir 6 kaşık yulaf kepeği 4 kaşık buğday kepeği (tamamen yulaf kepeği de kullanabilirsiniz) 1,5 tatlı kaşığı karbonat Tuz Hazırlanışı Bütün malzemeler iyice karıştırılır, 1 tatlı kaşığı limon suyu içinde karbonat eritilerek karışıma ilave edilir, ekmek kalıbına dökülerek 150 derecede 50 dakika pişirilir.
Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 yumurta 1 çay bardağı süt 4 kaşık yulaf kepeği Kıyma Soğan Yoğurt Suyla seyreltilmiş salça Tuz Hazırlanışı Bir kapta yumurta, süt, tuz ve yulaf kepeği çırpılarak krep hamuru elde edilir. Hamurun şişmesi beklenirken bir tavada soğan biraz suyla kavrulup, kıyma ve tuz ilave edilir. Ayrı bir tavada krep hamurundan 2 adet [...]
Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 3 yumurta 4 çorba kaşığı tatlandırıcı 8 yemek kaşığı yulaf kepeği Göz kararı tarçın 4 çorba kaşığı goji berry Yarım paket kabartma tozu 8-9 damla vanilya aroması Limon kabuğu rendesi Biraz limon suyu Göz kararı süt Hazırlanışı Yumurta ve tatlandırıcı iyice çırpılıp, bütün malzemeler ilave edilir. Kek kıvamında hafif sıvı bir karışım [...]
Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Taze Fasulye Soğan Yumurta Pul biber, tuz Hazırlanışı Taze fasulyeler doğranıp, haşlanır. Bir tavada soğana baharatlar ilave edilerek kavrulur, üzerine yumurtalar eklenir, son olarak haşlanmış fasulyeler ilave edilerek, biraz daha kavrulur.
