Dukan Diyeti Atak Evresi – Örnek Menü 4

Sabah Kahvaltısı

2 Adet Açma ile Hazırlanmış Beyaz Peynirli Sandviç
Çay

Ara Öğün

1 Adet Light Meyveli Yoğurt

Öğle Yemeği

1 Kutu Light Ton Balığı
Yağsız Beyaz Peynir
Kornişon Turşu
1 Adet Dukan Krebi

Akşam Yemeği

Dukan Usulü Mantı
Cola Zero

pixel Dukan Diyeti Atak Evresi – Örnek Menü 4

Bir önceki Dukan Usulü Sütlaç Tarifi başlıklı yazımızda Diyet Sütlaç Tarifi, Diyet Tatlı Tarifleri ve Dukan Sütlaç Tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.

Yorumlar

  1. Tuba özen says:

    Atak evresinde meyveli yoğurt yasak diye biliyorum

    • Esin Taner says:

      gerçekten yasak mı menülerde var ve benim bugün 1. günüm menüde olduğu için yedim :( inş sorun olmaz bu konu ile bilgisi olan cevap verebilir mi?

  2. tolga says:

    Merhaba,
    Meyveli Yoğurt olarak Danone Activia Çilekli yiyebilirmiyiz ?

  3. Gamze D says:

    Merhaba… Günde iki yemek kaşığı yulaf kepeği alınması gerekmiyor mu? Atak evresinde bu menüyle 4 kaşık olmuyor mu yulaf kepeği?

    • yAsemin says:

      Merhaba, ben 2 kaşık kepekten 6 adet açma çıkarıyorum bunun 2 tanesi sabah yenirse 1 kaşık kepek bile yapmaz, 1 kaşık kepekten de 4 adet krep çıkarıyorum, menüde 3 adet krep var yani toplasanız 2 kaşığa denk gelmiyor bile aslında ;)

Yorum Yap

*