Dukan Diyeti Atak Evresi – Örnek Menü 4

Sabah Kahvaltısı

2 Adet Açma ile Hazırlanmış Beyaz Peynirli Sandviç
Çay

Ara Öğün

1 Adet Light Meyveli Yoğurt

Öğle Yemeği

1 Kutu Light Ton Balığı
Yağsız Beyaz Peynir
Kornişon Turşu
1 Adet Dukan Krebi

Akşam Yemeği

Dukan Usulü Mantı
Cola Zero

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Bir önceki Dukan Usulü Sütlaç Tarifi başlıklı yazımızda Diyet Sütlaç Tarifi, Diyet Tatlı Tarifleri ve Dukan Sütlaç Tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.

Yorumlar

  1. çiğdem nuran gündüz says:

    ben şunu merak ediyorum bilen biri bn cvp versin lütfen…dukanda atak döneminde yulaf kepeğiyle yapılmış ekmek yiyebiliyormuyuz yoksa yulaf kepeği ekmeğidemi olmaz….

  2. Tuba özen says:

    Atak evresinde meyveli yoğurt yasak diye biliyorum

    • Esin Taner says:

      gerçekten yasak mı menülerde var ve benim bugün 1. günüm menüde olduğu için yedim :( inş sorun olmaz bu konu ile bilgisi olan cevap verebilir mi?

  3. tolga says:

    Merhaba,
    Meyveli Yoğurt olarak Danone Activia Çilekli yiyebilirmiyiz ?

  4. Gamze D says:

    Merhaba… Günde iki yemek kaşığı yulaf kepeği alınması gerekmiyor mu? Atak evresinde bu menüyle 4 kaşık olmuyor mu yulaf kepeği?

    • yAsemin says:

      Merhaba, ben 2 kaşık kepekten 6 adet açma çıkarıyorum bunun 2 tanesi sabah yenirse 1 kaşık kepek bile yapmaz, 1 kaşık kepekten de 4 adet krep çıkarıyorum, menüde 3 adet krep var yani toplasanız 2 kaşığa denk gelmiyor bile aslında ;)

Yorum Yap

*