Balkabaklı Pasta

Dukan Diyeti Balkabaklı Pasta

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Keki İçin; 2 çorba kaşığı yulaf kepeği 2 çorba kaşığı süt tozu 1 yumurta 1 çorba kaşığı yoğurt 2 çorba kaşığı tatlandırıcı Yarım tatlı kaşığı kabartma tozu 1 su bardağı balkabağı püresi Pudingi İçin; Yarım kilo süt 3 yemek kaşığı tatlandırıcı 2 yemek kaşığı nişasta Hazırlanışı Kabaklar bir […]

Patlıcan Yatağında Tavuk

Dukan Patlıcan Yatağında Tavuk

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 adet bostan patlıcan 250 gr kuşbaşı tavuk Kırmızı biber Salça, su Tuz Hazırlanışı Patlıcanlar alacalı soyularak bir parmaktan biraz daha kalın halkalar halinde kesilir. Bir çay bardağının ağzı ile ortasında delikler açılır. Patlıcanlar yağlı kağıt üzerine dizilerek fırına verilir. Bu esnada bir yemek kaşığı zeytinyağı ile kuşbaşı […]

Pideli Köfte

Dukan Diyeti Pideli Köfte

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Pide İçin; Dukan tost ekmeği Misket Köfte İçin; 500 gr kıyma 1 yumurta 1 soğan 2 yemek kaşığı köfte baharatı Maydanoz Tuz Üzeri İçin; Yoğurt Salça Nane Hazırlanışı Dukan usulü tost ekmeği tarife göre hazırlandıktan sonra tost makinasında kıtırlaştırılır. Misket şeklinde hazırlanan köfteler tavada pişirilerek pidelerin üstüne […]

Ispanaklı Tavuk Sarma

Dukan Diyeti Ispanaklı Tavuk Sarma

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Yarım kilo ince dövülmüş tavuk göğüs 250-300 gr ıspanak 1 adet soğan 2 yemek kaşığı zeytinyağı Kırmızı biber, karabiber, tuz Hazırlanışı Peçete yardımıyla yağlanmış tavada soğanlar kavrularak üzerine ince ince doğranmış ıspanaklar, tuz ve karabiber eklenir. 1-2 dakika bu şekilde karıştırılarak ocaktan alınır. Bir kapta zeytinyağı, tuz, kırmızı […]