dukan-usulu-firinda-hindi-tarifi

Dukan Usulü Fırında Hindi Tarifi

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Sizlere vereceğimiz bu yemek tarifi evre olarak hem atak hem seyir hem de güçlendirme döneminde kullanılabilir.  Dolayısı ile her zaman kullanabileceğiniz ve çok sık tercih edeceğiniz bu fırında hindi but menüsü ile harika bir dukan tarifi elde etmiş olacaksınız. Kolay ve pratik dukan tarifi arıyorsanız fırında hindi tarifi sizler için uygun olacak. Bu tarif gelecek olan konuklarınız içinde oldukça hoş ve güzel bir tat olarak sunulur. Hem onlarında doğru beslenmesini sağlar hem de […]

DEVAMINI OKU 0
dukan-zayiflama-önerileri

Dukan Zayıflama Sırları

Bin bir hevesle ve inanarak başlamış olduğunuz Dukan diyetiniz son günlerde yüzünüzü güldürmüyor mu? Tartıya çıktığınızda hayal kırıklığını uğruyor ve tartıdan geri mi iniyorsunuz? O halde üzgünüz ama sizlerde duraklama dönemine girmiş olabilişiniz. Peki ne yapacağız? Elbette bunun yollarını arayacak ve Dukan zayıflama sırlarını vererek bu duraklama dönemini en kısa yoldan yok ediyor olacağız. Sizlerde birazdan vereceğimiz dukan zayıflama sırları ile çok daha hızlı bir şekilde sonuç aldığınızı görmeye başlıyor olacaksınız. Dukan başlı başına bir hayat felsefesi de diyebiliriz. Yapan […]

DEVAMINI OKU 2
dukan-zayiflama-sirlari

Dr. Pierre Dukan 32.Gün Röportajı

Dr. Pierre Dukan 32.Gün Röportajı 32. Gün’e konut olan Dr. Pierre Dukan, Dukan diyetinin tüm detaylarını uygulanış şeklini ve tüm evrelerin detaylarını anlatıyor. Dukan diyetiyle ilgili aklınıza takılan tüm soruları bu röportajı izleyerek giderebilirsiniz. Atak, Seyir, Güçlendirme ve Koruma evrelerini detaylı bir şekilde anlatıp aklımızdaki sorulara cevap veriyor. Dukan diyetine başlamaya karar verdiyseniz bu röportajı izleyebilirsiniz.

DEVAMINI OKU 0
7-gunluk-dukan-ekspres-diyeti

7 Günlük Dukan Ekspres Diyeti

  7 günlük dukan Express diyeti son yıllarda çok daha fazla talep görmeye başladı. Bu formül ve metodu elbette herkes için geçerli değil. Bun sadece ortalama olarak 5 kğ ve altında fazlalılığı olanlar yapmalı. Yani sizlerin daha fazla kilo sahibi iseniz ve yolunuz uzun ise bu diyet sizlere göre olmayacak. Kısa sürede az olan kilolardan kurtulmak için yapılacak olan 7 günlük dukan Express diyeti sayesinde artık amacınıza çok hızlı ulaşabilirsiniz. Elbette bu diyetin sonucunda kesin 5 kilo verilecek diye bir […]

DEVAMINI OKU 2
dukan-ekspres-nedir

Dukan Ekspres Nedir?

Dukancılar bugün sizlere harika bir yardımcı diyet programından bahsediyor olacağız. Bu günlerde belki de sık sık duymaya başladığınız ve kitabinin da raflarda yerini aldığı dukan ekspres diyeti özellikle şu son kiloları veremiyorum diyenler için çok önemli bir yere sahip olacak. Dukan ekspres nedir? Dukan ekspres kaç gün sürecek ve kaç kilo gidecek gibi birçok soru işaretlerinizin olduğunu biliyoruz. Dukan ekspres kaç gün sürecek? Dukan ekspres sadece 7 günlük bir diyet olacak. Bu 7 gün boyunca sizler için hazırlanan men Ye […]

DEVAMINI OKU 0
limonlu-haslanmis-yumurta

Limonlu Haşlanmış Yumurta

Dukan Diyeti Seyir Evresi Malzemeler 4 haşlanmış yumurta Yarım limon suyu Yarım tatlı kaşığı zeytin yağı Tuz, Karabiber Hazırlanış Yumurtaları soyduktan sonra ikiye bölün. Sarılarını çıkarıp bir kapta limon suyu ile beraber ezerek karıştırın. Yağ, tuz ve karabiber de ekledikten sonra harcınızı yumurtalara doldurun. 1 saat dolapta beklettikten sonra servis edebilirsiniz.

DEVAMINI OKU 0
somon-fume-firinda-omlet

Somon Füme Fırında Omlet

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 6 tane yumurta 200gr somon füme 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt 1 yemek kaşığı kurutulmuş dereotu 1 temek kaşığı yeşil soğan, ince doğranmış(isteğe bağlı) Karabiber veya sevdiğiniz baharatlar Hazırlanış Fırınınızı önceden 180 dereceye kadar ısıtın. Kabaca şeritler halinde somon füme’nin 2/3’ünü doğrayın. (Geriye kalan 1/3 kısmı omletin üstüne garnitür olarak eklenicek.)  Bir kapta yumurta, yoğurt , dereotu ve karabiberi karıştırın. Daha sonra somon füme’nin 2/3’lük kısmını ekleyin ve tekrar karıştırın. Elinizdeki silikon kek […]

DEVAMINI OKU 0
dukan-diyeti-yorumlari

Dukan Diyeti Yorumları ve Başarıları

Dukan Diyeti yapan, olumlu sonuç alan ziyaretçilerimizin yorumlarını ve değerlendirmelerini aşağıda bulabilirsiniz. Bu yorumları sizlerle paylaşmamızın nedeni, doğru bir şekilde uyguladığınızda Dukan Diyeti’nin gerçekten iyi sonuçlar vereceğini görmeniz. Gamze Savaş ben 4 mart 2013 te dukan diyetine başladım.atak evresini 10 gün yaptım.77 kiloydum.ilk hafta 5 kilo verdim.atak evresi sıkı tuttum.sonra 11.gün 1+1 yapmaya başladım.salatığı nasıl özlediğim anlatamam.seyir evresi biraz uzun yaptım.ama hiç sınırları aşmadan ki ben çikolata ve tatlı yemediysem herkes bu diyeti yapar.çikolata tatlı meyve hayatımın olmazıydı.elmayı hayal ediyordum […]

DEVAMINI OKU 1
Dukan Diyeti Örnek Menüler

Dukan Diyeti Atak Evresi Haftalık Örnek Menü/Liste

Dukan Diyeti’ne yeni başlayanlar için Atak Evresi süresince faydalanabileceğiniz, bir haftalık örnek menülerimizi sizlerle paylaşmak istiyoruz. Türk mutfağına uygun olarak derlediğimiz menüleri bir hafta boyunca gönül rahatlıyla uygulayabilirsiniz. 1. Gün Sabah : 2 haşlanmış yumurta, yağsız beyaz peynir, yulaf kepeği krebi, şekersiz çay Öğle : Sınırsız ızgara köfte, light cola Ara Öğün : Tatlandırıcılı yoğurt Akşam Yemeği : Yulaf ezmeli yayla çorbası, haşlanmış tavuk, yulaf kepeği krebi 2. Gün Sabah : Yağsız olarak hazırlanmış omlet, yağsız beyaz peynir Öğle : Çeşitli baharatlarla hazırlanmış ızgara […]

DEVAMINI OKU 0