Patates Diyeti

patates-diyeti

Patates Diyeti Ön Bilgi

Hedef : Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori : 600 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Patates Diyeti Günlük Menüleri

1. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata


“Alternatif Diyet Listeleri” bilgilendirme amaçlıdır.

Kaynak : www.diyetuzmani.com


İlginizi çekebilecek diğer yazılar

, , , , , ,

Henüz yorum yapılmamış.

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
limonlu-tavuk-tarifi
Limonlu Tavuk Tarifi

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 parça tavuk göğsü Yarım limon suyu Pul biber, kekik, tuz Hazırlanışı Tavukgöğsü jülyen usulü doğranıp, üzerine...

yulaf-kepegi-ve-dukan-diyeti
Yulaf Kepeği ve Faydaları

Yulaf kepeği nedir? Yulaf kepeği, yulaftan elde edilen bir kepek türüdür. Yulaf kepeği, yulafı saran kabuğudur yani yulafın en dış kısmıdır....

Dukan Diyeti Çikolata Nutella Tarifi
Dukan Çikolata, Nutella Tarifi

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 3 kaşık light labne 4 kaşık light kakao Yarım su bardağı tatlandırıcı 5-6...

Kapat